出産前に髪の毛を切るなら、体調が比較的安定しやすい妊娠中期から妊娠35週ごろまでに、産後も扱いやすい長さへ整えるのが現実的です。
必ず短くする必要はありませんが、産後は美容院へ行く時間や髪を乾かす時間を確保しにくいため、「乾かしやすさ」「結べるか」「伸びても形が崩れにくいか」を基準に選びましょう。
出産前に髪の毛を切るべき？切らなくても大丈夫？
結論からいうと、出産前に必ず髪の毛を切らなければならないわけではありません。
今の髪型が気に入っていて、自宅で無理なく洗う・乾かす・まとめることができるなら、そのまま出産を迎えても問題ないでしょう。
ただし、出産後は赤ちゃんのお世話が生活の中心になります。
授乳やミルク、おむつ交換、寝かしつけが続き、自分の食事や入浴さえ急いで済ませる日も少なくありません。そのため、出産前に髪型を整えておくと、産後の負担を減らしやすくなります。
出産前に髪の毛を切る主なメリットは、次のとおりです。
- シャンプーにかかる時間を短くしやすい
- ドライヤーで乾かす時間を減らせる
- 傷んだ毛先を整理できる
- 産後しばらく美容院へ行けなくても形を保ちやすい
- 記念写真やお宮参りに向けて髪型を整えられる
一方で、短くすれば必ず楽になるとも限りません。
ショートヘアは乾くのが早い反面、寝癖がつきやすく、髪が伸びると形が崩れやすいという弱点があります。結べない長さにすると、授乳中や赤ちゃんを抱っこするときに顔へ髪がかかり、かえって邪魔になることもあります。
そのため、「産後は忙しそうだから、とにかく短くしよう」と勢いだけで決めるのはおすすめできません。
自分が普段から扱い慣れている長さを基準に、産後の生活を想像して少し整えるほうが失敗を防ぎやすいでしょう。
私も子どもが生まれてから、自分の身支度に使える時間が予想以上に短いと感じました。
特に赤ちゃんが泣いていると、髪を丁寧に乾かしたり、アイロンで形を整えたりする余裕はなかなかありません。一方、髪をひとつに結ぶだけなら短時間で済むため、単純な短さだけでなく「すぐにまとめられること」も大切だと感じます。
出産前に髪を切るベストなタイミングはいつ？
出産前に美容院へ行くなら、妊娠中期の体調が落ち着いた時期から、臨月に入る前までをひとつの目安にするとよいでしょう。
一般的に臨月は妊娠36週0日からです。
妊娠36週以降でも、体調に問題がなければ美容院へ行くこと自体は可能とされています。しかし、臨月はいつ陣痛や破水が起きても不思議ではない時期です。
おなかが大きくなることで、長時間同じ姿勢を続けるのもつらくなります。膀胱が圧迫されてトイレが近くなったり、シャンプー台で仰向けになることに苦しさを感じたりする人もいます。
そのため、余裕を持つなら妊娠28〜35週ごろまでにカットを済ませる方法が現実的です。
ただし、妊娠経過や体調には大きな個人差があります。
切迫早産を指摘されている場合や、安静を指示されている場合、出血・おなかの張り・強い息苦しさなどがある場合は、美容院へ行く時期を自己判断せず、医師や助産師へ相談してください。
妊娠初期は無理をしない
妊娠初期は、つわりや眠気、だるさ、においへの敏感さなどが出やすい時期です。
美容院ではカラー剤やパーマ剤、シャンプー、整髪料など、さまざまな香りがします。自分がカラーをしなくても、ほかのお客さんが使っている薬剤のにおいで気分が悪くなる可能性があります。
また、予約を入れていても、その日の朝に急に体調が変化することもあります。
妊娠初期に美容院へ行ってはいけないという意味ではありませんが、つわりが強い場合は無理をせず、体調が落ち着くのを待ったほうが安心です。
臨月まで先延ばしにしすぎない
参考となる情報のなかには「臨月が髪を切るベストなタイミング」とする考え方もあります。
出産直前に切れば、産後も整った状態を長く保ちやすい点はメリットです。しかし、臨月は陣痛や破水が始まる可能性があるため、誰にとっても最適とはいえません。
特に前期破水が起きた場合は、感染を防ぐため速やかに医療機関へ連絡し、指示を受ける必要があります。
美容院までの移動時間や施術時間も考えると、予定日ぎりぎりではなく、臨月に入る少し前に済ませておくほうが安全面と実用性のバランスを取りやすいと考えられます。
体調が良いからといって、出産予定日の直前に長時間のカラーやパーマを予約するのは慎重に判断しましょう。
出産前の髪の長さはショート・ミディアム・ロングのどれが楽？
出産前の髪型に、全員に共通する正解はありません。
短い髪にも長い髪にもメリットとデメリットがあります。大切なのは、髪の長さだけを見るのではなく、洗う・乾かす・結ぶ・伸ばすという4つの場面で判断することです。
| 髪の長さ | 主なメリット | 注意したい点 | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| ショート | 洗髪とドライヤーが短時間で済みやすい | 寝癖がつきやすく、伸びると形が崩れやすい | 髪を結ばず、短く整えるのに慣れている人 |
| ショートボブ | 乾かしやすく、丸みやボリュームを出しやすい | 長さによっては結べず、毛先がはねやすい | 短くしたいが、ショートには抵抗がある人 |
| ミディアム | 結べるうえ、ロングより乾かしやすい | 中途半端な長さでは毛先が肩にはねやすい | 手入れの簡単さと結びやすさを両立したい人 |
| ロング | ひとつ結びやまとめ髪がしやすく、伸びても形が変わりにくい | 洗髪とドライヤーに時間がかかる | 長い髪に慣れており、結んで過ごしたい人 |
ショートヘアは乾かしやすいが寝癖に注意
ショートヘアの大きな魅力は、洗う時間と乾かす時間を短縮しやすいことです。
妊娠後期は入浴だけでも疲れることがあります。おなかが大きくなり、立ったままドライヤーを使うのがつらい人にとっては、短い髪が負担軽減につながるでしょう。
夏に妊娠後期を迎える場合も、首まわりがすっきりするショートは快適に感じやすい髪型です。
ただし、短い髪は朝の寝癖が目立ちやすくなります。産後に美容院へ通う間隔が空くと、襟足や耳まわりが伸びて、まとまりにくくなる可能性もあります。
ショートにする場合は、美容師に次のように伝えるとよいでしょう。
- 産後しばらく美容院へ来られない可能性がある
- スタイリング剤を使わなくても整いやすくしたい
- 寝癖を直す時間をできるだけ減らしたい
- 伸びても形が崩れにくい髪型にしたい
写真を見せる場合は、正面だけでなく横や後ろの形が分かる画像も用意すると、イメージを共有しやすくなります。
ショートボブは長さの設定が重要
ショートボブは、短くさっぱりしながら、ショートよりも丸みを出しやすい髪型です。
髪が細くなったように感じる場合も、カットの方法によってはボリューム感を出しやすくなります。
ただし、あご付近の長さは毛先がはねやすく、結ぶには短い場合があります。
産後の手軽さを優先するなら、「短くすること」だけでなく、耳にかけられるか、前髪が目に入らないか、伸びたときにどのような形になるかも確認しましょう。
くせ毛や毛量が多い人は、短くすることで髪が広がる場合もあります。
これまでロングだった人が出産前に初めて短くする場合は、髪質を理解している行きつけの美容師へ相談するほうが安心です。
ミディアムは結べる長さを残すと便利
出産前の髪型として、実用性のバランスがよいのがミディアムです。
ロングより乾かしやすく、肩より下の長さを残せばひとつに結べます。授乳や抱っこの際に髪が顔へかかっても、すぐにまとめられます。
特におすすめしたいのは、低い位置で無理なく結べる長さです。
高い位置でポニーテールにするには腕を上げる必要がありますが、低い位置なら短時間で結びやすく、横になったときも髪を邪魔に感じにくくなります。
一方、毛先がちょうど肩へ当たる長さは、外側にはねやすいことがあります。
アイロンを使わずに済ませたい場合は、肩より少し上にするか、結べる程度に肩より下へ残すかを美容師と相談しましょう。
ロングは結べることが最大のメリット
ロングヘアは乾かすのに時間がかかりますが、髪型が崩れても結べば整えやすいという利点があります。
長年ロングで過ごしてきた人にとっては、急にショートへ変えるよりも、傷んだ毛先だけを切って長さを残すほうが扱いやすいこともあります。
妊娠したからという理由だけで、気に入っているロングヘアを無理に切る必要はありません。
ただし、産後は赤ちゃんが髪を握ったり、引っ張ったりするようになることがあります。授乳中に髪が赤ちゃんの顔へ落ちることもあるため、結びやすさは確認しておきましょう。
乾かす時間が負担なら、胸より下まである髪を鎖骨付近まで切るだけでも、ドライヤー時間を短縮しやすくなります。
「ショートにするか、そのままロングにするか」という二択ではなく、結べるミディアムや短めのロングへ調整する選択肢も考えてみてください。
産後に後悔しにくい髪型の選び方は？
産後に後悔しにくい髪型を選ぶには、「見た目が好きか」だけでなく、日常生活でどのように扱うかを具体的に考えることが重要です。
私は、出産前の髪型選びでは次の5点を確認すると判断しやすいと考えます。
- 完全に乾かすまで何分かかるか
- 寝癖がついたときに直せるか
- ヘアアイロンなしでも外出できるか
- 赤ちゃんのお世話中にすぐ結べるか
- 2〜3か月伸びても不自然になりにくいか
産後すぐは、赤ちゃんの生活リズムが安定していません。
夜間の授乳や寝かしつけで睡眠が細切れになり、昼間も赤ちゃんが眠っている間に食事や家事を済ませる生活になることがあります。
美容院へ行くには、赤ちゃんを見てくれる人との予定調整も必要です。授乳の時間や自分の体調によっては、予約どおり外出できないこともあります。
そのため、出産前のカットでは「今きれいに見えるか」だけでなく、「数か月放置しても困りにくいか」を重視しましょう。
前髪は伸びたときを想定する
前髪は顔の印象を変えやすい一方、伸びると目に入りやすく、こまめなカットが必要です。
普段から自分で前髪を整えている人なら問題ありませんが、美容院でなければ切れない人は、長めにして横へ流せる形も候補になります。
短い前髪を作る場合は、寝癖がつきにくいか、乾かすだけで形が整うかを美容師に確認しましょう。
産後は抱っこや授乳で下を向く機会が多いため、顔へ落ちてくる前髪をわずらわしく感じる可能性があります。
毛量を減らしすぎない
髪を乾かしやすくするために、毛量を大幅に減らしたくなる人もいるでしょう。
しかし、髪質によっては、すきすぎることで毛先が広がったり、短い毛が浮いたりする場合があります。髪が伸びる過程でまとまりにくくなることもあります。
「できるだけ軽くしてください」だけでなく、「乾かしやすく、伸びても広がりにくくしたい」と目的を伝えることが大切です。
美容師には、産後にアイロンやスタイリング剤を使える時間が少ないことも伝えておきましょう。
お宮参りや記念写真も考える
お宮参りは、一般的には赤ちゃんの誕生後約1か月を目安に行われますが、母子の体調や気候、家族の都合に合わせて時期をずらしても構いません。
着物を着る予定がある場合、長さのある髪はまとめ髪の選択肢が広がります。一方、ショートでも髪型を整え、髪飾りなどを使えば着物に合わせることは可能です。
大切なのは、写真のためだけに扱いにくい長さを残すことではありません。
当日のヘアセットを美容院へ頼むのか、自宅で簡単に整えるのかまで考えたうえで長さを選びましょう。
暗めの髪色は、根元が伸びても境目が目立ちにくい傾向があります。すでに髪を染めている場合は、次回の美容院が数か月後になる可能性を美容師へ伝え、伸びた状態を想定して相談すると安心です。
出産前に美容院へ行くときの注意点は？
出産前に美容院へ行くこと自体は可能ですが、通常時と同じ感覚で長時間の施術を受けると、体への負担が大きくなる場合があります。
安全と体調を優先し、次の点に注意しましょう。
予約時に妊娠中であることを伝える
美容院を予約するときは、妊娠中であることと、おおよその妊娠週数を伝えておきましょう。
事前に伝えることで、美容院側も施術時間を短くしたり、トイレに立ちやすい席を用意したり、掛け物や室温を調整したりしやすくなります。
行きつけの美容院であれば、髪質を把握してもらえているうえ、体調についても相談しやすいでしょう。
初めて行く美容院の場合は、予約前に妊婦への対応が可能か確認すると安心です。
長時間の施術を避ける
妊娠中は、動悸、息切れ、めまい、冷えなどを感じることがあります。
カット、カラー、パーマ、トリートメントを一度に行うと、数時間座り続けることになりかねません。
負担を減らしたい場合は、その日はカットだけにする、シャンプーを省略する、別の日に施術を分けるなどの方法があります。
途中で姿勢を変えたり、トイレへ行ったりすることを遠慮する必要はありません。
少しでも気分が悪くなったら、我慢せず美容師へ伝えましょう。
シャンプー台で無理をしない
妊娠後期は、おなかが大きくなることで仰向けの姿勢が苦しくなることがあります。
気分が悪くなる、息苦しい、めまいがするなどの症状があれば、すぐに姿勢を変えてもらってください。
美容院によっては、体を大きく倒さないシャンプー台や、座った姿勢に近いまま洗える設備を用意している場合があります。
シャンプーなしのカットを選べる美容院もあるため、予約時に確認しておくとよいでしょう。
カラーやパーマは慎重に判断する
妊娠中のヘアカラーやパーマについては、「施術自体に問題はないとされる」という説明がある一方、薬剤による胎児への影響について十分に分かっていないとする慎重な見解もあります。
少なくとも、妊娠中は肌が敏感になり、以前は問題なく使えた薬剤でも、刺激やかぶれを感じる可能性があります。
薬剤のにおいで気分が悪くなる人もいます。
そのため、カラーやパーマを希望する場合は、妊娠経過や体調を踏まえて医師へ相談し、美容師にも妊娠中であることを伝えましょう。
心配がある場合は、出産前はカットだけにとどめる選択もあります。
「オーガニック」「植物由来」などと表示された製品でも、刺激やアレルギーの可能性がなくなるわけではありません。名称だけで安全と判断せず、成分や施術方法を美容院へ確認してください。
自宅や産院から近い美容院を選ぶ
妊娠後期に美容院へ行く場合は、自宅から遠い店よりも、短時間で帰宅できる店のほうが安心です。
臨月に近い場合は、美容院から出産予定の医療機関までの移動手段も確認しておきましょう。
母子健康手帳、健康保険証、診察券、スマートフォンなど、急な受診に必要なものを持って出かけると安心です。
ただし、美容院へ行くために不安を抱えすぎるほど準備が必要な時期なら、予約を延期または中止する判断も大切です。
当日に体調が悪ければキャンセルする
妊娠中は、前日まで元気でも当日に体調が変わることがあります。
おなかの張り、出血、破水の可能性がある症状、強い頭痛、めまい、息苦しさ、胎動に関する不安などがある場合は、美容院へ行かず医療機関へ相談してください。
予約を取り直すことより、母体と赤ちゃんの安全が優先です。
美容院へも妊娠中であることを伝えておけば、急なキャンセルについて相談しやすくなるでしょう。
出産前の髪型について私が考える現実的な選択
私が最も現実的だと考えるのは、妊娠中期から35週ごろまでに、低い位置で結べるミディアム程度へ整える方法です。
この長さなら、ロングよりも洗髪とドライヤーの負担を減らしながら、寝癖がついた日や髪がまとまらない日には結んで隠せます。
ただし、これは全員に当てはまる正解ではありません。
もともとショートに慣れている人は、無理に結べる長さへ伸ばすより、伸びても形が崩れにくいショートに整えるほうが快適でしょう。
反対に、長年ロングヘアで、自分で簡単にまとめられる人は、毛先を整えるだけで十分な場合があります。
出産前の髪型選びで大切なのは、流行しているかどうかではなく、自分がほとんど手をかけられない日でも扱えるかどうかです。
美容院で仕上げてもらった直後は、どの髪型もきれいに見えます。しかし、本当に確認したいのは、朝起きたままの状態で整えられるか、ドライヤーだけで外出できるか、数か月伸びたあとも困らないかという点です。
また、「産後は美容院へ行けない」と決めつける必要もありません。
家族に赤ちゃんを預けられる人もいれば、託児設備のある美容院や赤ちゃん同伴可能な美容院を利用できる人もいます。ただし、産後の体調や赤ちゃんの性格、授乳の状況は出産前には予測しきれません。
だからこそ、早く美容院へ復帰できる前提ではなく、少なくとも2〜3か月は行けなくても困らない髪型を選んでおくと安心です。
産後は抜け毛が増えたと感じる人もいますが、出産前の段階で髪質の変化を正確に予測することはできません。
将来の抜け毛を心配して極端に短くするよりも、今の毛量やくせ、日頃の手入れ方法を美容師に見てもらい、伸びたあとの形まで相談するほうが現実的です。
出産前に髪を切ることは、単なるおしゃれの準備ではありません。
産後の限られた時間と体力を、自分と赤ちゃんの休息に回すための生活準備のひとつです。一方で、髪型を大きく変えることが気分転換や自信につながる人もいれば、慣れない髪型がストレスになる人もいます。
私は、妊娠中だからといって自分の好みをすべて後回しにする必要はないと思います。
手入れのしやすさを優先しつつ、鏡を見たときに自分が心地よく感じられる髪型を選ぶことも、産前産後を過ごすうえで大切です。
まとめ
出産前に髪の毛を切ることは必須ではありませんが、産後の手入れを楽にしたい人は、体調が安定しやすい妊娠中期から妊娠35週ごろまでに整えておくと安心です。
臨月でも美容院へ行ける場合はありますが、陣痛や破水が始まる可能性があり、長時間の施術も負担になるため、できるだけ余裕を持って予約しましょう。
髪の長さは、短ければ短いほど楽とは限りません。
ショートは乾かしやすい一方で寝癖や形崩れが起こりやすく、ロングは乾かす時間が必要な一方で結んでまとめられます。迷う場合は、乾かしやすさと結びやすさを両立できるミディアムも有力な選択肢です。
美容師には、妊娠週数、産後しばらく来店できない可能性、アイロンやスタイリング剤を使わずに整えたいことを伝えてください。
最終的には、流行よりも、自分が扱い慣れていて、数か月伸びても負担になりにくい髪型を選ぶことが大切です。
よくある質問
出産前は何週までに髪を切ればよいですか？
一律の期限はありませんが、余裕を持つなら妊娠中期から妊娠35週ごろまでが目安です。
妊娠36週以降の臨月でも体調によっては美容院へ行けますが、陣痛や破水が始まる可能性があります。妊娠経過に不安がある場合は、事前に医師や助産師へ相談してください。
出産前に髪をショートにしたほうが楽ですか？
シャンプーやドライヤーは楽になりやすいものの、寝癖がつきやすく、伸びると形が崩れやすい点には注意が必要です。
ショートに慣れていない人は、すぐ結べるミディアム程度にするほうが扱いやすい場合もあります。
出産前の美容院ではカラーもできますか？
妊娠中にカラーを受ける人もいますが、肌が敏感になってかぶれたり、薬剤のにおいで気分が悪くなったりする可能性があります。
安全性に不安がある場合は医師に相談し、美容院には妊娠中であることを必ず伝えましょう。体調を優先し、カットだけにする選択もあります。
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