生後7か月の夜泣きは、短い睡眠周期や発達、不安、生活リズムの変化が重なって増えやすく、離乳食だけが直接の原因とは限りません。
空腹や食後の不快感、授乳量の変化が間接的に影響することはあるため、睡眠・食事・体調を分けて確認することが大切です。
生後7か月の夜泣きはなぜ急に増える？
生後7か月ごろに夜泣きが急に増える主な理由は、眠りの未熟さ、心身の発達、不安、生活リズムの変化が同時に起こりやすいためです。
ただし、夜泣きの回数や続く期間には大きな個人差があり、「生後7か月なら一晩に何回起きるのが普通」と一律に決めることはできません。
育児情報サイト「トモニテ」に掲載された学研プラスの記事「【小児科医監修】生後7〜8か月の赤ちゃん 夜泣きの原因＆対策テク」は、2019年10月24日に公開され、2022年9月27日に更新されています。
同記事では、生後7〜8か月ごろは夜泣きが目立ちやすく、生活リズムのずれ、日中の刺激、未熟な睡眠、不安など、複数の要因が考えられると説明されています。
生後7〜8か月は夜泣きが目立ちやすい時期
生後7〜8か月は、赤ちゃんの行動範囲と認知能力が大きく広がる一方、自分で気持ちや眠りを整える力はまだ発達途中です。
おすわりが安定し始めたり、ずりばいで移動したり、人の顔を見分けたりする子も増えてきますよね。
昼間に受け取る音、景色、人とのやりとりが増え、赤ちゃんにとって毎日が新しい発見の連続になります。
その一方で、夜中に眠りが浅くなったとき、自分だけで再び眠りに戻れないことがあります。
つまり、生後7か月の夜泣きは「眠りたくない」というより、眠りたいのに、うまく眠り直せない状態と考えるほうが実情に近いでしょう。
トモニテの記事では、夜泣きは生後7〜8か月ごろにピークを迎え、1歳6か月ごろまでに落ち着いてくる子がいる一方、2歳を過ぎても続く場合があると紹介されています。
これはあくまで一つの育児資料に示された目安であり、すべての赤ちゃんに当てはまるわけではありません。
数週間で落ち着く子もいれば、良くなったり増えたりを繰り返しながら、少しずつ眠りが安定していく子もいます。
赤ちゃんの睡眠周期は大人より短い
生後7か月の赤ちゃんは、大人より短い間隔で眠りが浅くなるため、夜中に目を覚ましやすいと考えられます。
トモニテの記事では、大人の浅い眠りが訪れる周期を約90分、赤ちゃんを約40〜60分と説明しています。
英国の公的医療サービスであるNHS関連の乳児睡眠資料でも、乳児の睡眠周期はおおむね45〜60分とされ、大人より短いことが示されています。
ただし、時計のように毎回同じ間隔で目を覚ますわけではありません。
睡眠周期の切り替わりに、次のような刺激が重なると泣き出すことがあります。
- おなかがすいている
- おむつが汚れている
- 暑い、寒い、汗をかいている
- 鼻づまりや咳で息苦しい
- 寝かしつけ時と目覚めたときの状況が違う
- 日中の刺激や疲れが強かった
- ママやパパの姿が見えず不安になった
例えば、抱っこで眠った赤ちゃんが、浅い眠りになったときに布団の上で目を覚ますと、「さっきと違う」と驚くことがあります。
夜に何度か目を覚ますこと自体は大人にもありますが、赤ちゃんは一人で眠り直す力がまだ十分ではないため、泣いて周囲を呼ぶのですね。
人見知りや後追いの始まりも関係する
生後7か月ごろは、親しい人と知らない人を区別する力が育ち、ママやパパが見えなくなることへの不安が強くなる場合があります。
昼間に人見知りや後追いが始まった時期と、夜泣きが増えた時期が重なる家庭もあるでしょう。
これは、親の接し方が悪かったからではありません。
いつも世話をしてくれる人を覚え、その人を安心できる存在として認識するようになった成長の表れとも考えられます。
生後3〜4か月ごろまでの夜間の目覚めは、空腹や短い授乳間隔が中心になりやすいのに対し、生後7か月ごろは、空腹だけでなく発達や不安、生活の変化が絡みやすくなります。
この違いを知っておくと、泣くたびに「母乳やミルクが足りないのでは」と決めつけずに、ほかの原因も確認しやすくなります。
夜泣きの回数に明確な正常値はない
生後7か月の赤ちゃんが一晩に起きる回数について、すべての赤ちゃんに共通する医学的な正常値はありません。
1〜2回で済む日もあれば、睡眠周期の切り替わりごとに何度も声を上げる日もあります。
大切なのは、ほかの赤ちゃんと回数を比べることではなく、次の変化を見ることです。
- 以前より急に回数が増えたか
- 泣き方がいつもと違うか
- 日中の機嫌や食欲は保たれているか
- 発熱、咳、鼻水、嘔吐、下痢がないか
- 保護者が対応を続けられる状態か
夜泣きの回数だけでは、発達による目覚めなのか、体調不良なのかを判断できません。
泣き方、飲み方、排尿、機嫌などを合わせて見ることが重要です。
生後7か月の夜泣きと離乳食には関係がある？
離乳食を始めたこと自体が、生後7か月の夜泣きの直接原因になるとは言い切れません。
ただし、空腹、授乳量の変化、食後のおなかの不快感、新しい食材への反応を通じて、間接的に睡眠へ影響する可能性はあります。
生後7〜8か月は離乳食が2回食へ進む時期
厚生労働省の「授乳・離乳の支援ガイド（2019年改定版）」では、生後7〜8か月ごろは、離乳食を1日2回にし、食事のリズムをつけていく時期の目安とされています。
食べ物の固さも、なめらかなペースト状から、舌でつぶせる程度へ少しずつ進めていきます。
ただし、月齢になったからといって、すべての赤ちゃんが同じ量や固さで進むわけではありません。
厚生労働省のガイドも、離乳食の量や進め方は目安であり、赤ちゃんの食欲、成長、発達に合わせて調整することを前提としています。
生後7か月では、母乳や育児用ミルクも引き続き大切な栄養源です。
「離乳食を食べたから授乳を一気に減らす」と考えるのではなく、赤ちゃんの飲み方や離乳食の進み具合を見ながら調整します。
離乳食を増やしても夜通し眠るとは限らない
離乳食をたくさん食べさせれば、朝まで眠るようになるとは限りません。
生後7か月の夜泣きには、睡眠周期、発達、不安、室温、昼寝、体調なども関係するからです。
寝てほしい気持ちから離乳食を無理に増やすと、赤ちゃんがおなかを苦しく感じたり、食事そのものを嫌がったりする可能性があります。
離乳食の量は、夜泣きの回数ではなく、赤ちゃんの食欲、便の状態、体重増加、授乳状況などを含めて考えましょう。
食べる量に不安がある場合は、乳幼児健診、小児科、保健センター、管理栄養士などへ相談できます。
空腹で起きているかを見分けるポイント
生後7か月でも、夜間に母乳や育児用ミルクを必要とする赤ちゃんはいます。
特に、日中の授乳量が少なかった日や、離乳食をほとんど食べられなかった日は、空腹で目を覚ます可能性があります。
空腹が関係しているかを考えるときは、次の様子を確認します。
- 前回の授乳から時間が空いている
- 授乳するとしっかり飲む
- 飲んだ後に落ち着いて眠る
- 日中の授乳回数や量が普段より少ない
- 離乳食をほとんど食べていない
一方、少し吸うだけですぐ眠る場合は、空腹を満たしているというより、授乳によって安心している可能性もあります。
どちらが悪いということではありませんが、夜泣きのたびに必ず空腹だと判断する必要はありません。
夜間授乳を減らす時期は、赤ちゃんの成長や授乳状況によって異なります。
夜間断乳を考える場合は、月齢だけで決めず、日中に十分な栄養や水分がとれているかを確認し、必要に応じて小児科医や助産師へ相談しましょう。
食後の不快感や新しい食材の反応も確認する
離乳食を食べた後に、げっぷ、おなかの張り、便秘などがあると、寝つきが悪くなることがあります。
ただし、「寝る前に食べたから必ず夜泣きする」と断定できるものではありません。
食事時間だけを一気に変えるより、食後に落ち着いて過ごす時間を設け、夜泣きとの関係を数日単位で確認するほうが現実的です。
新しい食材を食べた後に、次の症状が出た場合は食物アレルギーなどの可能性も考えます。
- じんましんや急な皮膚の赤み
- 繰り返す嘔吐
- 咳やゼーゼーする呼吸
- 顔や唇の腫れ
- ぐったりして反応が弱い
- 顔色や唇の色が悪い
呼吸が苦しく、意識がぼんやりしている、唇が紫色になっているなどの症状は緊急性があります。
日本小児科学会が運営する「こどもの救急」でも、このような場合は救急車を呼ぶ目安として示されています。迷わず119番への連絡を検討してください。
生後7か月の夜泣き対策は何から始める？
夜泣き対策は、複数の方法を一度に始めるのではなく、安全を確保したうえで、一つずつ数日試すのがポイントです。
同時に全部変えると、何が赤ちゃんに合っていたのか分からなくなってしまいます。
まず起床・昼寝・食事・夜泣きを記録する
最初に行いたいのは、寝かしつけ方法を次々に試すことではなく、赤ちゃんの1日の流れを把握することです。
3日から1週間ほど、次の項目を簡単に記録してみてください。
- 朝に起きた時刻
- 昼寝を始めた時刻と終わった時刻
- 離乳食を食べた時刻とおおよその量
- 母乳や育児用ミルクの時刻
- 入浴と就寝の時刻
- 夜中に起きた時刻と回数
- 泣いたときに行った対応
- 発熱、鼻水、便秘などの体調
- 外出や来客など普段と違う出来事
記録の目的は、きれいな育児日誌を作ることではありません。
「夕方の昼寝が長い日に寝つきが遅い」「離乳食をほとんど食べなかった日に夜間授乳が増える」など、家庭ごとの傾向を探すことです。
記録しても規則性が見つからない場合があります。
その場合も、「親のやり方が悪いのではなく、発達による一時的な夜泣きの可能性がある」と切り分ける材料になります。
朝の起床時刻から生活リズムを整える
生活リズムを見直すときは、就寝時刻だけでなく、朝の起床時刻をある程度そろえることが大切です。
トモニテの記事でも、まず起床時刻を戻すことで、食事や昼寝のリズムを整えやすいと説明されています。
朝起きたらカーテンを開け、自然な明るさを取り入れます。
夜泣きが多かった翌朝に少し長く眠らせる日があってもかまいませんが、毎日何時間も起床時刻がずれると、昼寝や離乳食、就寝も後ろへずれやすくなります。
ただし、体調が悪い日や明らかに睡眠が不足している日は、予定を優先して無理に起こす必要はありません。
生活リズムは「毎日同じ時刻に一分もずらさない」という管理ではなく、朝・昼・夜の区別を穏やかに伝えるものと考えましょう。
昼寝を無理に減らしすぎない
夕方遅くまで長く昼寝をすると、夜の寝つきに影響することがあります。
一方で、夜に眠らせるために昼寝を極端に減らすと、疲れすぎて強くぐずり、かえって眠りにくくなる赤ちゃんもいます。
そのため、「昼寝を短くすればよい」と単純に決めず、記録をもとに調整することが大切です。
例えば、夕方の昼寝をした日だけ就寝が大幅に遅れる場合は、昼寝を始める時間や起こす時間を少し見直します。
変更したら、少なくとも数日はほかの条件を大きく変えず、寝つきや夜泣きがどう変わるかを観察しましょう。
寝る前の流れを短く固定する
寝る前に毎日同じ流れを繰り返すと、赤ちゃんが「そろそろ眠る時間」と予測しやすくなります。
例えば、次のような短い流れです。
- 入浴する
- 部屋の明かりを落ち着かせる
- 授乳する
- 絵本を1冊読む
- 抱っこや背中のトントンをする
- 安全な寝床へ移す
大切なのは、特別な寝かしつけ用品を増やすことではなく、無理なく続けられる順番を決めることです。
毎晩30分以上かける必要もありません。
私は子育て中、寝かしつけがうまくいかないたびに、抱き方や音楽、部屋の環境を次々と変えていた時期がありました。
けれど、何を変えた日に眠れたのか分からなくなり、親の私も疲れてしまったのです。
そこで、起床、昼寝、授乳、就寝だけを数日メモし、寝る前は「照明を落とす、授乳、短い声かけ」の順番に絞りました。
夜泣きがすぐになくなったわけではありませんが、眠り始めるまでの流れが安定し、私自身も「次は何をすればよいのだろう」と迷いにくくなりました。
夜泣き対策では、赤ちゃんを必ず朝まで眠らせることだけでなく、親が迷わず安全に対応できるようになることも大切な改善だと感じています。
夜泣きしたときはどう対応する？
夜中に泣いたときは、まず呼吸や顔色、寝床の安全を確認し、異常がなければ刺激の少ない方法から試します。
一定時間必ず放置するのではなく、赤ちゃんの泣き方や状態に合わせて対応してください。
泣いたら最初に安全と体調を確認する
赤ちゃんは完全に目を覚ましていなくても、声を出したり、短く泣いたりすることがあります。
トモニテの記事では、すぐに抱き上げず2〜3分見守る方法が紹介されていますが、この時間はすべての赤ちゃんに共通する医学的な基準ではありません。
顔色や呼吸が普段どおりで、安全な寝床にいる場合に限り、数十秒から少し様子を見て、泣き方が弱くなるか確認する方法の一つと考えましょう。
次のような場合は、見守らずにすぐ確認します。
- 激しく泣き続けている
- 呼吸が苦しそう
- 顔色や唇の色が悪い
- 嘔吐している
- 体が熱い、または異常に冷たい
- 寝床に顔を覆う物がある
- いつもと明らかに泣き方が違う
「2〜3分待たなければならない」と考える必要はありません。
保護者が不安を感じる場合は、すぐ近くで様子を確認してかまいません。
暗い環境のまま静かに落ち着かせる
体調や安全に問題がなければ、背中をトントンする、静かに声をかける、抱っこするなど、刺激の少ない方法を試します。
部屋を明るくし、テレビをつけたり長時間遊んだりすると、完全に目が覚めて寝つきにくくなる場合があります。
おむつ、衣服の締めつけ、汗、室温なども確認しましょう。
前回の授乳から時間が空いていて、しっかり飲みたがる場合は、母乳や育児用ミルクを与えます。
何をしても泣き止まない場合に、一度静かに目を覚まさせて気持ちを切り替える方法もありますが、明るい部屋で長時間過ごすことは避けたほうがよいでしょう。
安全な寝床へ戻す
夜泣きへの対応では、寝かしつけ方法以上に、睡眠中の安全を優先する必要があります。
こども家庭庁は、1歳未満の赤ちゃんについて、医学上の理由がない限り、寝かせるときはあおむけにするよう案内しています。
また、睡眠中の窒息を防ぐため、次の環境が示されています。
- 身体が沈まない硬めで平らな寝具を使う
- 枕、ぬいぐるみ、タオルなどを寝床に置かない
- 顔にかかる掛け布団を避ける
- 寒さはスリーパーや空調などで調整する
- ベビーベッドなどは対象年齢と使用方法を確認する
抱っこで寝た後も、保護者が一緒に眠り込む前に、赤ちゃんを安全な寝床へ戻します。
ソファや椅子で抱いたまま眠ることや、保護者のおなかや胸の上に赤ちゃんを乗せたまま寝入ることは避けてください。
眠気でふらつくほど疲れている場合は、赤ちゃんを安全な場所へ置き、家族と交代することも大切です。
夜泣きではなく受診を考えるサインは？
生後7か月は夜泣きが増えやすい時期ですが、発熱、呼吸異常、嘔吐などがある場合は、成長に伴う夜泣きと決めつけないでください。
特に、普段と違う激しい泣き方や反応の弱さは、体調不良を見分ける重要な手がかりです。
すぐに救急要請を検討する症状
呼吸や意識に明らかな異常がある場合は、夜間でも緊急の対応が必要です。
日本小児科学会の「こどもの救急」では、呼吸が苦しく、意識がぼんやりしている、唇が紫色になっているなどの場合は救急車を呼ぶ目安とされています。
次のような症状がある場合は、119番への連絡を検討してください。
- 呼吸が苦しく、意識がぼんやりしている
- 唇や顔色が紫色、青白い
- 呼びかけへの反応が弱い
- けいれんが続いている
- 呼吸が止まりそう、または明らかにおかしい
- 新しい食材の後に呼吸異常や急激な全身症状が出た
緊急性が高いと感じたときは、相談窓口への電話を待たず、救急要請を優先してください。
早めに医療機関へ相談したい症状
緊急ではなくても、次の症状がある場合は小児科への相談を考えます。
- 発熱がある
- 咳や鼻づまりで眠れない
- 肋骨の下や鎖骨の上が呼吸のたびにへこむ
- ゼーゼーした呼吸がある
- 繰り返し吐いている
- 下痢が続いている
- 水分をとれない
- おむつが濡れる回数が明らかに少ない
- 触れると特定の場所を激しく痛がる
- 何をしても長時間泣き続ける
- 日中もぐったりして機嫌が戻らない
夜間や休日に受診すべきか迷ったときは、地域の小児救急電話相談「＃8000」を利用できます。
ただし、相談時間やつながり方は地域によって異なるため、居住地の案内を確認してください。
生後7か月の夜泣きをどう見分け、改善につなげる？
私見では、生後7か月の夜泣きで大切なのは、原因を一つに決めつけることではなく、発達、空腹、体調の三つに分けて考えることです。
この三つを順番に確認すると、夜中の限られた時間でも判断しやすくなります。
発達による目覚めは、日中は比較的元気で、食欲や排尿が普段どおり、夜中に抱っこや声かけで落ち着くことが多いでしょう。
空腹が関係している場合は、日中の授乳や離乳食が少なく、授乳するとしっかり飲んで眠る傾向が見られます。
体調不良が関係している場合は、発熱、鼻水、咳、嘔吐、下痢、顔色の変化など、夜泣き以外の症状が伴いやすくなります。
もちろん、家庭だけで明確に区別できないこともあります。
「いつもの泣き方と違う」という保護者の感覚も大切にし、迷う場合は医療機関へ相談してください。
また、対策は一度に変えず、一項目ずつ試すことをおすすめします。
例えば、次のように進めます。
- 1〜3日目は起床時刻だけを大きくずらさない
- 4〜6日目は寝る前の流れを固定する
- 7日目以降に夕方の昼寝を少し調整する
- 各期間で夜泣きの回数と対応時間を記録する
毎日まったく同じ条件にすることはできませんが、変更点を絞ることで「何が少し役立ったか」を判断しやすくなります。
結果を見るときも、一晩だけで成功や失敗を決めないことが大切です。
夜泣きが5回から2回になった翌日に、また4回へ増えることはあります。
3日から1週間ほどのまとまりで、次の変化を見てみましょう。
- 寝つくまでの時間が短くなった
- 泣いている時間が短くなった
- 授乳以外でも落ち着くことが増えた
- 家族と交代できるようになった
- 保護者が原因を切り分けやすくなった
夜泣き対策の目標は、必ずしも「一度も目を覚まさないこと」だけではありません。
夜中の対応が10分短くなった、保護者が慌てずに確認できたという変化も、親子にとって十分に意味のある改善です。
家族分担についても、長い話し合いをする必要はありません。
「最初の抱っこはパートナー」「授乳後の寝かしつけを交代」「休日の朝は1時間休む」など、時間と役割を具体的に決めると実行しやすくなります。
夜の対応を代われない場合でも、離乳食の片づけや洗濯を任せ、保護者が昼間に横になる時間を確保する方法があります。
赤ちゃんの夜泣きだけでなく、対応する大人の安全と体調も守ることが欠かせません。
まとめ
生後7か月の夜泣きは、睡眠の未熟さ、発達、人見知りや後追い、生活リズムの変化などが重なって増えやすくなります。
要点をまとめると、次のとおりです。
- 生後7か月は短い睡眠周期の切り替わりで目を覚ましやすい
- 離乳食そのものが夜泣きの直接原因とは限らない
- 空腹、授乳量、食後の不快感が間接的に影響することはある
- 起床、昼寝、食事、授乳、夜泣きを3日〜1週間記録する
- 対策は一度に変えず、一項目ずつ試す
- 呼吸異常や意識の変化があれば救急要請を検討する
- 寝床は硬く平らにし、あおむけで周囲に物を置かない
夜泣きが増えたからといって、離乳食の量や育て方に問題があるとは限りません。
赤ちゃんの体調と安全を確認しながら、その日の原因を一つずつ切り分け、親子が続けやすい方法を探していきましょう。
よくある質問
生後7か月の夜泣きについて、特に検索されやすい疑問をまとめます。
生後7か月の夜泣きはいつまで続きますか？
夜泣きが落ち着く時期には大きな個人差があります。
育児資料では1歳6か月ごろまでに落ち着く子が多いという目安も紹介されていますが、数週間で減る子もいれば、2歳以降まで続く子もいます。
月齢だけで判断せず、日中の機嫌や体調、保護者の負担も含めて様子を見ましょう。
生後7か月で何回起きたら多すぎますか？
一晩に何回以上なら異常という統一された基準はありません。
回数よりも、急に増えた、泣き方が違う、日中もぐったりしている、発熱や呼吸異常があるといった変化を確認してください。
保護者が睡眠不足で対応を続けられない場合も、小児科や保健師へ相談してよい状況です。
生後7か月で夜間断乳を始めてもよいですか？
夜間断乳を始められるかは、体重増加、日中の授乳量、離乳食の進み、健康状態によって異なります。
「7か月になったから」と一律に始めるのではなく、日中に十分な栄養と水分をとれているかを確認してください。
急に授乳をやめる前に、かかりつけの小児科医や助産師へ相談すると安心です。
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